Научим засыпать ребенка быстро и самостоятельно

Причин, по которым ребенок не смог заснуть множество. Нужно проанализировать, как Вы проводите время бодрствования с ребенком, соблюдено ли оно по возрастным нормам. Достаточно ли было активности на активном бодрствовании? Насколько качественно проведено спокойное бодрствование, не перевозбудился ли ребенок? Возможно подросло время бодрствования ребенка, а Вы его укладываете по- старому. Возможно, ребенок сбрасывает последний сон. Конечно более конкретно ответить на вопрос можно, имея все необходимые индивидуальные характеристики Вашего ребенка.

В таких ситуациях следует успокоиться самой, успокоить ребенка, устроить ему отдых в кроватке или максимально провести спокойно время бодрствования. Подождать следующего цикла сна (около 40 минут ), а затем уложить его спать.

Ночной недосып нельзя компенсировать за счет дневного. Функции дневного и ночного сна абсолютно разные, потому очень важно досыпать норму как дневных, так и ночных часов. Необходимо контролировать первые признаки усталости ребенка и время бодрствования, согласно возрастных нормативов, не допуская перегулов. Можно увеличить время ночного сна за счет раннего укладывания (с 19 до 21 часа)

Дневной сон крайне важен для ребенка, так как он отвечает за развитие малыша: обеспечивает оптимальное распределение времени дневной активности таким образом, чтобы гарантировать максимальную эффективность процесса познания и обучения. Очень важно распределять дневные сны равномерно в течении дня и следить за его суточной нормой, чтобы дневной сон не перетянул на себя ночной.

До 3 лет процессы возбуждения в нервной системе преобладают над процессами торможения, а потому ребенку до 3 лет спать днем необходимо. Но чем дольше сохраняется дневной сон у ребенка, тем лучше! В среднем дети продолжают спят днем до возраста 5-6 лет.

Если ребенок окончательно отказался от дневного сна, устраиваем ему «тихий час», чтобы он отдохнул и не перевозбудился к вечеру. Желательно просто полежать в кровати или хотя бы заняться спокойными играми. А на ночь укладываем раньше, чтобы он отоспал свою суточную норму сна.

Все очень индивидуально и четкого ответа на данный вопрос нет. Одни дети не просыпаются и спят с рождения. Другие, родители которых не занимаются навыком обучения сну, не спят ночью до 5 лет.

Однако, если ребенок старше 4 мес просыпается более 3 раз за ночь, с этим можно и нужно работать. Фрагментарный сон не является полноценным и не восстанавливает полностью маму и ребенка. После 6 мес ребенок вполне способен, но не обязан, спать не просыпаясь ночью.

Если ребенок просыпается ночью после 3 лет, идет речь о психологических причинах нарушения сна. Со всеми видами причин сна я разбираюсь и помогаю ее устранить.

Для профилактики СДВС (синдром внезапной детской смерти) до возраста 6 мес ребенку не рекомендуется спать отдельно от матери в другой комнате.

Рекомендую осуществлять переезд в другую комнату после 2 лет, когда основные скачки роста и развития позади. Но к этому решению стоит отнестись взвешено и гибко, далеко не все дети готовы к этому мероприятию в 2 года. Спать в отдельной кроватке ребенок может уже с рождения. Выбор спального места для ребенка – осознанное совместное решение мамы и папы, оно должно устраивать обоих и не приносить дисгармонию в семью!

Ребенок может засыпать самостоятельно после 4 мес и обучить этому навыку первостепенная задача родителей, так как сон влияет на развитие и рост ребенка! Но в этом вопросе очень важен метод, по которому Вы желаете это сделать, чтобы не навредить психике ребенка и отношениям с ним. Я работаю только по мягким методикам, основанным на теории привязанности, не использую методики контролируемого плача, когда ребенок остается в комнате один и плачет

После обучения навыку самостоятельного засыпания повышается вероятность того, что ребенок будет соединять циклы, так как, просыпаясь, он находит себя с тем же набором ассоциаций на засыпание, что и при засыпании.

Однако на продление сна влияют так же возраст ребенка, соблюдение ритма дня, благоприятные условия для засыпания.

Можно так же помочь ребенку соединять циклы сна, тем самым показав, что можно спать длинные отрезки сна

В данном случае Вы поменяете одну ассоциацию на засыпание (АЗ) на другую, требующую участия из вне. А самостоятельное засыпание предполагает собой засыпание без помощи участия из вне, т.е. ребенок засыпает сам с тем набором АЗ, с которыми он найдет себя при пробуждении (кроватка, тишина, темнота, сонная игрушка, любимый пледик).

Однако, если Ваш ребенок, когда теряет пустышку, не ищет ее в кроватке или находит сам и засыпает, не требуя Вашего участия, качество сна не страдает, то пустышку можно оставить.

Начать работу по методике самостоятельного засыпания можно после того, как у ребенка спадет температура, и он немного окрепнет после болезни в течении нескольких дней.

Первое, что следует понять, волшебной таблетки нет, работа над сном малыша – это совместный труд эксперта по сну (коуча) и мамы! 50на 50 процентов! Коуч подскажет как это сделать, учитывая индивидуальные особенности ребенка, а мама воплотит в реальность. Для достижения цели важны Ваше спокойствие, уверенность в своих действиях, последовательность, настойчивость и гибкость!